Glycine

Het aminozuur glycine speelt een sleutelrol bij het behouden van een gezond centraal zenuwstelsel (CZS). Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste remmende neurotransmitters in het CZS, vooral in de hersenstam en het ruggenmerg. Studies tonen aan dat glycine kan helpen bij het verbeteren van het ophalen van herinneringen bij mensen met een breed scala aan slaapverstorende aandoeningen, zoals jetlag en overbelasting. De voordelen van glycine zijn niet alleen beperkt tot het CZS. Glycine speelt ook een belangrijke rol in de fase II leverdetoxificatie door een direct effect te hebben op de eliminatie van toxines of door het verhogen van het niveau van glutathione. Glycine helpt ook bij het moduleren van cytokinen die geassocieerd worden met obesitas.

Glycine is een van de drie aminozuren die nodig zijn voor de productie van creatine, dat op zijn beurt energie levert aan spier- en zenuwcellen. De andere twee aminozuren zijn arginine en methionine. Hoge concentraties glycine worden aangetroffen in de spieren, de huid en andere bindweefsels. Ongeveer 30 procent van collageen bestaat uit glycine.

Glycine speelt een belangrijke rol in het ondersteunen van een gezond spijsverteringssysteem door te helpen bij het reguleren van de synthese van galzuren, die het lichaam gebruikt om vetten te verteren. Glycine speelt ook een rol bij het reguleren van het gebruik van glucose tijdens de energieproductie.