Candida - de verraderlijke gistzwam

Constante vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, geïrriteerde huid, vaginale schimmelinfecties en een extreme trek in zoetigheid. Dit zijn enkele problemen die candida-schimmel en andere schimmels kunnen veroorzaken wanneer ze de kans krijgen om zich in het lichaam te vermenigvuldigen. 

Candida is een geslacht van gistschimmels die van nature voorkomen in onze darmflora. De meest voorkomende soort is Candida albicans, die bij een groot deel van gezonde mensen aanwezig is. In normale hoeveelheden helpt deze schimmel bij de spijsvertering.[1,2] Wanneer de darmflora echter uit balans is, kan deze opportunistische schimmel de kans grijpen om zich te verspreiden en aanzienlijke problemen door het hele lichaam veroorzaken. 

Schimmelinfecties treffen jaarlijks meer dan een miljard mensen wereldwijd, en volgens onderzoek wordt dit probleem alleen maar groter.[3,4] Meestal ontstaan schimmelinfecties in de darmen, urinewegen of vagina[5,6], maar ze kunnen ook voorkomen in de neus, oren, mondholte, keel, op de nagels of op de huid – vooral op vochtige plekken.

Bij mensen met een normaal of licht verzwakt immuunsysteem is een candida-infectie meestal oppervlakkig en niet gevaarlijk, maar kan deze wel hardnekkig zijn. 

Mensen met een sterk verzwakt immuunsysteem kunnen echter een diepere candida-infectie krijgen, die zo wijdverspreid kan zijn dat deze het bloed (sepsis) of vitale organen zoals het hart, de longen of de hersenen aantast. Dit kan ernstige symptomen veroorzaken. In zeldzame gevallen kan een dergelijke systemische infectie zelfs tot de dood leiden.[7]

Waarom krijg je candida? 

Er zijn veel factoren die de balans van onze microflora kunnen verstoren. Overmatig gebruik van antibiotica is een veelvoorkomende oorzaak, maar ook stress en een hoge consumptie van suiker en junkfood spelen een rol. Roken en immuunsysteemonderdrukkende medicijnen (zoals corticosteroïden) zijn andere bekende oorzaken van candida-overgroei.[8,9]

Vaginale schimmelinfecties komen vaak voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Studies suggereren dat maar liefst 75 procent van alle vrouwen ooit in hun leven een vaginale schimmelinfectie krijgt.[10] Een mogelijke oorzaak hiervan is dat schommelende hormoonspiegels, onder andere door anticonceptie, vrouwen vatbaarder maken.[11] Candida wordt ook in verband gebracht met spijsverteringsziekten zoals PDS en bepaalde allergische reacties.[12,13]

Astmapatiënten die corticosteroïden-inhalers gebruiken, lopen een groter risico op candida-infecties in de keel en mondholte. Het is daarom belangrijk om de mond te spoelen na elke inhalatie. Bij milde klachten kan men proberen regelmatig te gorgelen en/of de mond te spoelen met een beetje biologische kokosolie of biologische olijfolie, gemengd met één of twee druppels essentiële kruidnagelolie.[14] Ook kan men een druppel Iosoljod aan de kokosolie toevoegen voordat men gaat gorgelen. Let op dat essentiële olie niet mag worden ingeslikt, maar uitgespuugd moet worden. 

Omdat gistschimmels van suiker houden, lopen diabetici een groter risico op candida-overgroei. Bij diabetici zijn de suikerniveaus in het bloed, maar ook in de slijmvliezen en speeksel, hoger.[15] 

Candida-syndroom – candida-overgroei

Dat een candida-infectie (candidiasis) een medisch erkende aandoening is, staat buiten kijf. Er bestaan echter ook theorieën over het zogenaamde candida-syndroom – een chronische, laaggradige overgroei van Candida albicans die vage symptomen veroorzaakt. Klachten kunnen onder andere bestaan uit chronische vermoeidheid, prikkelbare darm, terugkerende schimmelinfecties, somberheid, hersenmist, ernstige stress, sterke trek in zoetigheid, voedselovergevoeligheid, huidproblemen en gewrichtspijn. In de reguliere geneeskunde wordt dit niet als een erkende aandoening beschouwd.

Candida-syndroom is een omstreden onderwerp, maar sommige artsen, waaronder William Crook, hebben gedetailleerde rapporten gepubliceerd over hoe de levenskwaliteit van patiënten verbetert na behandeling voor vermoedelijk candida-syndroom.[20,21]

Recent is er zelfs een overzichtsstudie verschenen over schimmelovergroei in de dunne darm, een aandoening die SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth) wordt genoemd.[22] De auteurs bespreken twee studies waaruit blijkt dat bij meer dan een kwart van de deelnemers, die allemaal onverklaarbare maag-darmklachten hadden, sprake was van SIFO. Dit suggereert dat veel mensen mogelijk last hebben van laaggradige schimmelovergroei, maar dat dit vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd of helemaal over het hoofd wordt gezien.

Een andere studie suggereert dat zelfs een normale aanwezigheid van gistschimmels in de darm de progressie van alcoholgerelateerde leverziekten kan verergeren, wat kan betekenen dat sommige aandoeningen gevoeliger zijn voor gistschimmels dan andere.[23]

Hoe test je op candida-overgroei?

Omdat de symptomen van candida-overgroei zo vaag zijn, bestaat het risico dat deze aandoening wordt gebruikt als een “vangnetdiagnose” voor allerlei klachten, waardoor de werkelijke oorzaak, zoals overgroei van bacteriën in de dunne darm (SIBO), parasitaire infecties of inflammatoire darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, over het hoofd wordt gezien.

Het is daarom belangrijk om de oorzaak goed te achterhalen door middel van testen. Het is niet voldoende om in een glas water te spugen en te kijken of het speeksel “draden” vormt terwijl het naar de bodem zinkt, zoals sommigen beweren.

Er zijn ontlastingstests die candida-overgroei kunnen opsporen. Deze kunnen worden besteld bij gespecialiseerde laboratoria zoals Genova Diagnostics en BioHealth. Het beste is om contact op te nemen met een functioneel geneeskundig arts die je kan helpen met de test en een op maat gemaakte behandeling. Mail ons via [email protected], en wij helpen je verder met een candida-protocol dat je eerst kunt proberen. 

Je kunt ook een test voor organische zuren doen (Great Plains Laboratory of Genova Organix Profile). Deze test wordt niet in de reguliere geneeskunde gebruikt en wordt daarom als controversieel beschouwd. Maar een deskundige arts of therapeut kan veel baat hebben bij de resultaten, zoals de marker d-arabinitol, die een teken kan zijn van schimmelovergroei. D-arabinitol wordt in sommige ziekenhuizen als marker gebruikt om systemische candida-infecties te diagnosticeren.[24]

Hoe behandel je laaggradige candida-overgroei?

Als je geen ernstige problemen hebt met candida-overgroei die medische zorg vereisen, kun je beginnen met de volgende drie stappen.

Stap 1 – Verander je dieet om candida te bestrijden

Veel suiker en snelle koolhydraten in het dieet zijn in verband gebracht met candida-overgroei in de vagina[25] en het maag-darmkanaal[26]. Er zijn ook laboratoriumstudies die suggereren dat een hoge suikerconsumptie de immuunrespons tegen candida verzwakt.[27] Het is daarom belangrijk om zoetigheid te vermijden en een voedingsrijk dieet te volgen, aangezien slechte voeding ook een risicofactor is voor zowel bacteriële als schimmelinfecties.[28] 

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt schimmelovergroei veroorzaakt door een overschot aan vocht en kou in het lichaam. Daarom adviseert TCM voornamelijk gekookt, warm voedsel en voedingsmiddelen die als “verwarmend” worden beschouwd. Andere diëten die vaak worden aanbevolen bij schimmelovergroei zijn FODMAP, het auto-immuunprotocol (AIP) en het paleodieet. Ketogene diëten worden niet aanbevolen, omdat te weinig koolhydraten het risico op agressievere candida kunnen verhogen. 

Als je vermoedt dat je last hebt van schimmelovergroei, zijn er veel belangrijke voedingsadviezen beschikbaar. Mail ons op [email protected] om een gratis candida-protocol te ontvangen.

Stap 2 – Bestrijd de schimmel 

In deze stap worden plantaardige middelen, kruiden en voedingsstoffen met antimicrobiële werking gebruikt. Er zijn veel opties – hieronder volgen enkele van de meest voorkomende.

Berberine, een actieve stof die onder andere voorkomt in Canadese geelwortel (Hydrastis canadensis). Studies hebben aangetoond dat berberine een sterke antischimmelwerking heeft in vitro (in een petrischaal).[30] Vanwege de potentie van berberine wordt doorgaans aanbevolen het slechts kort te gebruiken, bijvoorbeeld 3-5 weken, gevolgd door een pauze van enkele weken. Dit geldt ook voor extracten van andere candida-remmende kruiden zoals tijm[31] en oregano[32].

Laurinezuur (of monolaurine) en caprylzuur, twee vetzuren die voorkomen in kokos- en palmnoten. Kokosolie wordt vaak aanbevolen, zowel inwendig als uitwendig. In vitro-onderzoek naar candida heeft aangetoond dat deze vetzuren een goede schimmelwerende werking hebben,[33] maar onderzoek bij mensen is beperkt[34].

Undecyleenzuur, afkomstig uit ricinuszaadolie, kan helpen de darmflora in balans te brengen en beschermen tegen schimmelovergroei.[35] In een oudere studie bleek het zes keer zo effectief te zijn tegen schimmelovergroei als caprylzuur.[36] 

Kruidnagelolie, extracten van knoflook, resveratrol en tea tree-olie zijn andere krachtige middelen tegen candida.[37]

Stap 3 – Herstel je darmflora

De laatste stap is gericht op het herstellen van een normale darmflora door geleidelijk vezels en probiotica toe te voegen. 

Probiotische bacteriën zoals Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus reuteri zijn bijzonder effectief tegen candida.[46] Deze stammen, te vinden in Flora Plus+, kunnen bijdragen aan het behoud van een gezonde flora in zowel de darmen als de vagina. 

Het handhaven van een gezonde levensstijl is cruciaal om te voorkomen dat candida opnieuw de overhand krijgt. Blijf gezond eten, vermijd onnodige stress en neem contact op met onze klantenservice voor advies en protocollen.

Candida-syndroom blijft een controversieel onderwerp, maar verschillende artsen, waaronder William Crook, hebben gedetailleerde rapporten gepubliceerd over hoe de levenskwaliteit van patiënten verbeterde na een behandeling voor vermoedelijk candida-syndroom.[20,21]

Recent is er zelfs een overzichtsstudie verschenen over schimmelovergroei in de dunne darm, een aandoening die SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth) wordt genoemd.[22] Hierin wordt besproken dat bij meer dan een kwart van de deelnemers, die onverklaarbare maag-darmklachten hadden, sprake was van SIFO. Dit suggereert dat veel mensen mogelijk te maken hebben met laaggradige schimmelovergroei, maar dat dit vaak niet herkend wordt of verkeerd wordt gediagnosticeerd.

Een andere studie suggereert dat zelfs een normale aanwezigheid van gistschimmels in de darm alcoholgerelateerde leverziekten kan verergeren. Dit zou kunnen betekenen dat bepaalde aandoeningen gevoeliger zijn voor gistschimmels dan andere.[23]

Källor & wetenschappelijke referenties

1. Cheng SC, Joosten LA, Kullberg BJ, Netea MG. Interplay between Candida albicans and the mammalian innate host defense. Infect Immun. 2012;80(4):1304-1313.
2. Douglas LM, Wang HX, Keppler-Ross S, Dean N, Konopka JB. Sur7 promotes plasma membrane organization and is needed for resistance to stressful conditions and to the invasive growth and virulence of Candida albicans. MBio. 2011;3(1):00254-00211.
3. Hsu JL, Ruoss SJ, Bower ND, Lin M, Holodniy M, Stevens DA. Crit Rev Microbiol. 2011;37(4):277-312.
4. Bongomin F, Gago S, Oladele RO, Denning DW. Global and Multi-National Prevalence of Fungal Diseases-Estimate Precision. J Fungi (Basel). 2017 Oct 18;3(4):57. 
5. Kim J, Sudbery P. Candida albicans, a major human fungal pathogen. J Microbiol. 2011;49(2):171-177.
6. Tampakakis E, Peleg AY, Mylonakis E. Interaction of Candida albicans with an intestinal pathogen, Salmonella entericaserovar Typhimurium. Eukaryot Cell. 2009;8(5):732-737.
7. NIH. Systemic candidiasis. rarediseases.info.nih.gov
8. Tani N, Rahnasto-Rilla M, Wittekindt C, et al. Antifungal activities of novel non-azole molecules against S. cerevisiae and C. albicans. Eur J Med Chem. 2012;47(1):270-277.
9. Sobel J, Candida vulvovaginitis. In: UpToDate, Barbieri R., Barss V. (Eds), UpToDate, Waltham, MA, 2012.
10. Relloso M, Aragoneses-Fenoll L, Lasarte S, et al. Estradiol impairs the Th17 immune response against Candida albicans. J Leukoc Biol. 2012;91(1):159-165.
11. Kumamoto CA. Inflammation and gastrointestinal Candida colonization. Curr Opin Microbiol. 2011;14(4):386-391. 
12. Chami N, Bennis S, Chami F, Aboussekhra A, Remmal A. Study of anticandidal activity of carvacrol and eugenol in vitro and in vivo. Oral Microbiol Immunol. 2005 Apr;20(2):106-11. 
13. Schulze J, Sonnenborn U. Yeasts in the gut: from commensals to infectious agents. Dtsch Arztebl Int. 2009;106(51-52):837-842.
14. Rodrigues CF, Rodrigues ME, Henriques M. Candida sp.  J Clin Med. 2019 Jan 10;8(1):76.
15. Truss CO. Tissue Injury Induced By Candida Albicans Mental and Neurologic Manifestations. ORTHOMOLECULAR PSYCHIATRY, VOLUME 7, NUMBER 1, 1978, Pp. 17-37.
16. Berstad A, Hauso O, Berstad K, Berstad JER. From IBS to ME - The dysbiotic march hypothesis. Med Hypotheses. 2020 Feb 26;140:109648.
17. Evengård B, Gräns H, Wahlund E, Nord CE. Scand J Gastroenterol. 2007 Dec;42(12):1514-5.
18. Crook W. The Yeast Connection: A Medical Breakthrough. Vintage Books; Upd Rev Su edition (September 12, 1986).
19. Erdogan A, Rao SS. Small intestinal fungal overgrowth. Curr Gastroenterol Rep. 2015 Apr;17(4):16. 
20. Yang AM, Inamine T, Hochrath K, et al. The role of Candida albicans in alcohol-associated liver disease. J Clin Invest. 2017 Jun 30;127(7):2829-2841. 

Neem contact op met onze klantenservice via [email protected] voor gratis voedingsadvies en zelfzorgprotocollen. Deze protocollen zijn geen vervanging voor medische zorg en zijn alleen bedoeld voor volwassenen.

Author and Reviewer