Samenvatting
Silica Collagen Builder – Silicium Collageen bevat Living Silica, een gepatenteerde en zeer bio-beschikbare bron van monomethylsilantriol (MMST) – een stof die je lichaam helpt om collageen te produceren en te verbeteren. Silicium is een spoorelement dat kracht en flexibiliteit geeft aan alle vitale en collageenbevattende bindweefsels in het lichaam – je haar, huid, botten, gewrichten, kraakbeen, pezen, ligamenten en zelfs je bloedvaten. Vanwege de lage bio-beschikbaarheid zijn zowel voedingsmiddelen als gewone siliciumsupplementen geen goede bronnen van silicium. Neem contact op met onze klantenservice via [email protected] voor gratis voedingsadviezen, maar ook voor andere gratis zelfzorgadviezen en gezondheidprotocollen die je kunt volgen om je huid, haar en nagels te versterken. Onze zelfzorgprotocollen mogen niet worden gebruikt voor het stellen van een diagnose, het behandelen of genezen van ziekten. Onze zelfzorgprotocollen zijn adviezen en tips voor zelfzorg die conventionele medische zorg niet vervangen. Voedingssupplementen moeten niet worden gebruikt als vervanging voor een gevarieerd dieet. Het is belangrijk om een veelzijdig en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl te behouden. Een groot deel van dit artikel is vertaald vanuit Dr. Mercola.
Collageen en silicium
Collageen is wat ervoor zorgt dat je huid en haar stralend en jeugdig blijven. Collageen houdt je bindweefsel bij elkaar. Maar zonder dit essentiële spoorelement kan je lichaam niet eens beginnen met het produceren van het collageen dat nodig is voor niet alleen je haar, huid en nagels, maar ook voor je gewrichten, ligamenten, botten en organen.
De meesten zoeken nog steeds naar de bron van de jeugd. Zachte, stralende huid, glanzend haar, sterke nagels, met andere woorden, alles wat kenmerkend is voor optimale gezondheid en jeugdigheid. Wie wil de klok niet terugdraaien en er op hun best uitzien?
Hoewel er misschien geen "jeugdbron" is, leren wetenschappers elke dag meer over hoe het lichaam veroudert. Een van hun grootste ontdekkingen van de afgelopen jaren is de kracht van een essentieel spoorelement genaamd silicium of siliciumdioxide.
Silicium lijkt een belangrijke schakel te zijn die het lichaam helpt collageen te produceren, het eiwit dat ervoor zorgt dat je huid, haar en nagels er levendig en jeugdig uitzien.
Hoe werkt silicium?
Silicium is belangrijk voor veel essentiële functies in het lichaam:
- Helpt de huid te verjongen door collageen- en elastinevezels te vernieuwen en de stevigheid van de huid te hervormen, wat helpt om het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels te verminderen.
- Draagt bij aan dikker, voller en glanzender haar door zijn effect op de haarzakjes.
- Draagt bij aan sterkere nagels door de nagelbedden te ondersteunen.
- Draagt bij aan sterke botten, vooral naarmate je ouder wordt, aangezien silicium helpt bij het regenereren van nieuw bot en het behoud van de botdikte en elasticiteit.
- Bevordert gezonde gewrichten, kraakbeen, ligamenten en pezen, die voornamelijk uit collageen bestaan.
Silicium is een van de 97 natuurlijke bouwstenen waaruit mineralen worden gevormd, silicium wordt in het periodieke systeem aangeduid met het symbool Si en het atoomnummer 14. Silicium is het op één na meest voorkomende element op aarde, na zuurstof. Het komt voor in stof, zand, stenen en stof in verschillende vormen van siliciumdioxide of silicaten. Meer dan 90% van de aardkorst bestaat uit silikaatmineralen.
In je lichaam is silicium het derde meest voorkomende spoorelement en belangrijk voor de synthese van collageen en voor het activeren van enzymen die de sterkte en elasticiteit van je huid beïnvloeden, evenals de volheid en glans van je haar. Terwijl sommige vormen van siliciumdioxide, zoals kristallijne siliciumdioxide, zeer giftig kunnen zijn bij inname of inademing, wordt de siliciumdioxide die in voedingssupplementen wordt gebruikt als veilig beschouwd.
Waarom is silicium nodig en wat gebeurt er met collageen?
Van de 18 voedingsmiddelen die het meeste silicium bevatten, zijn 11 graanproducten. Granen zoals tarwe, gerst, haver en bruine rijst bevatten allemaal siliciumdioxide, een natuurlijke bouwsteen voor collageen. Dit wordt echter niet aanbevolen in een gezonde levensstijl. Glutenvrije diëten en diëten zonder de gebruikelijke granen zijn meestal gezonde keuzes. Het wordt geschat dat een glutenvrij dieet 30% minder silicium levert dan het gemiddelde Amerikaanse dieet.
Voeding is echter niet de enige factor waar je rekening mee moet houden als het gaat om siliciuminname. Onderzoek betwijfelt of granen voldoende oplosbaar silicium bevatten dat kan worden opgenomen in het maag-darmkanaal.
Silicium in voedsel moet eerst worden omgezet in een vorm die orthosiliciumzuur of OSA wordt genoemd voordat het kan worden opgenomen, wat voldoende maagsuur vereist. Naarmate je ouder wordt, stijgt de pH-waarde en neemt de productie van maagsap af. Minder maagsap beïnvloedt het vermogen om silicium om te zetten in de juiste vorm, zodat het door het lichaam kan worden opgenomen en gebruikt. Bovendien neemt de collageenniveaus van nature af met de leeftijd. Dit is de reden waarom je meer uitgesproken rimpels in je huid ziet, dunner haar hebt en brozere nagels naarmate je ouder wordt. Het is echter niet alleen je huid, haar en nagels die worden getroffen door lagere collageenniveaus. Collageen zorgt voor structuur in botten, spieren, pezen, gewrichtskraakbeen, bloedvaten en organen, inclusief het hele spijsverteringsstelsel.
Wanneer je jong bent, produceert je lichaam voldoende collageen om je weefsels soepel te houden en je huid, haar en nagels in goede staat te houden. Dit verandert rond de leeftijd van 20 jaar. Rond de 40 jaar neemt het vermogen van je lichaam om collageen te produceren met ongeveer 25% af. Op 60-jarige leeftijd is de collageenproductie ongeveer gehalveerd ten opzichte van wat je had als jongere. Op 80-jarige leeftijd heb je ongeveer vier keer minder collageen. De grootste verandering gebeurt na de menopauze. Vrouwen verliezen meestal ongeveer 30% van het collageen in hun huid in de eerste vijf jaar, en de elasticiteit van de huid neemt ook met ongeveer 0,55% per jaar af. De botmineraldichtheid volgt meestal een vergelijkbaar patroon bij vrouwen na de menopauze.
Factoren die de collageenproductie kunnen verminderen
Leeftijd speelt een grote rol in de collageenproductie, maar het is lang niet de enige factor. De volgende voedings-, levensstijl- en omgevingsfactoren kunnen de collageenproductie in het lichaam beïnvloeden en het verlies ervan versnellen, volgens Dr. Mercola.
- Gebrek aan voedingsstoffen (aminozuren, vitamines en mineralen) die nodig zijn voor collageensynthese. Vitamine C is een van deze.
- Slechte darmgezondheid kan de opname van belangrijke voedingsstoffen beïnvloeden. Probiotica verbetert de darmgezondheid.
- Hormonale onevenwichtigheden tussen de essentiële hormonen DHEA, oestrogeen, testosteron, progesteron en pregnenolon.
- Suiker en een teveel aan koolhydraten kunnen kleine ontstekingen veroorzaken die bijdragen aan huidschade.
- Stress en trauma produceren te veel cortisol, wat de afbraak van collageen versnelt en de opbouw en dichtheid van botten vermindert.
- Overmatige vrije radicalen door roken, luchtvervuiling beschadigen collageenvezels en verminderen de cellulaire collageensynthese.
- Alcohol beschadigt je lever en droogt je huid uit.
- Cafeïne vermindert aanzienlijk de cellulaire collageensynthese.
- Fysieke inactiviteit vermindert de collageenomzetting, terwijl lichaamsbeweging indirect de dikte van de huid verhoogt door de bloedstroom te verbeteren, wat de zuurstoftoevoer en de aanwezigheid van voedingsstoffen in de huid verhoogt.
- Onvoldoende slaap wordt geassocieerd met een hoger niveau van stresshormonen die de afbraak van collageen kunnen versnellen.
- Overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot beschadigde huid die resistent wordt tegen collageensynthese.
Veel van deze factoren hebben betrekking op vrije radicalen. Wanneer grote hoeveelheden vrije radicalen in je huid worden geproduceerd, bijvoorbeeld door roken of gifstoffen, heeft dit een negatieve invloed op het collageen in je lichaam. Verminderd collageen of een verstoorde collageenproductie manifesteert zich in de huid als droge, slappe, gekreukte en rimpelige huid.
Supplementen van het juiste soort silicium kunnen je lichaam helpen om het collageen te produceren dat het nodig heeft voor je huid, haar, nagels, botten, pezen, ligamenten en bloedvaten.
Hoe je het juiste siliciumsupplement kiest voor optimale collageenproductie
De opname van silicium is laag. Wanneer je een siliciumsupplement kiest, is het daarom belangrijk om een zuiver supplement met een hoge bio-beschikbaarheid te kiezen. De opname kan variëren van lage 1% tot buitengewone 64%. Heermoes en bamboe zijn populair, maar hoewel het siliciumgehalte in heermoes en bamboe hoog is, is de bio-beschikbaarheid ongelooflijk laag, ongeveer 3%. Bovendien bevat heermoes een enzym genaamd thiaminase, dat thiamine (vitamine B1) kan deactiveren en de symptomen kan verergeren bij mensen die een thiaminegebrek hebben.
Er zijn verschillende redenen waarom Dr. Mercola geen langdurig gebruik van heermoes als bron van silicium aanbeveelt:
- Het kan maagklachten veroorzaken.
- Het werkt als een diureticum en na verloop van tijd kunnen belangrijke elektrolyten, zoals kalium, in het lichaam afnemen.
- Het kan allergische reacties veroorzaken bij gevoelige individuen, met uitslag en zwelling in het gezicht als gevolg.
- Het kan leiden tot hypoglykemie bij diabetespatiënten.
Vier andere populaire siliciumdioxidesupplementen: colloïdaal siliciumdioxide, ionisch siliciumdioxide, choline OSA en siliciumdioxide OSA, hebben een bio-beschikbaarheid van respectievelijk slechts 7%, 7%, 17% en 30%.
Silicium met de hoogste bio-beschikbaarheid
De belangrijkste ingrediënt in Living Silica is monomethylsilantriol (MMST). Met een bio-beschikbaarheid van 64% is Living Silica het meest gemakkelijk opneembare en beste siliciumsupplement dat er is. Living Silica is niet in de vorm van nanodeeltjes die gevaarlijk kunnen zijn voor de longen. Nadat MMST in de darmen is opgenomen, wordt het gemetaboliseerd tot biologisch actief orthosiliciumzuur, wat de vorm van siliciumdioxide is die het lichaam gemakkelijk kan gebruiken.
