Vitamine C heeft veel goede eigenschappen
Een nieuwe gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie, een studie van de allerhoogste kwaliteit, toont aan dat vitamine C het risico op een gewone verkoudheid vermindert.
Vitamine C heeft veel goede eigenschappen. Vitamine C staat bekend om het bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem, zowel in het algemeen als tijdens en na intensieve fysieke inspanning. Vitamine C staat ook bekend om het beschermen van cellen tegen oxidatieve stress en het bijdragen aan de normale vorming van collageen. Collageen is essentieel voor veel belangrijke functies in het lichaam, zoals de normale werking van botten, kraakbeen, tandvlees en huid. De meeste mensen weten ook dat vitamine C de opname van ijzer bevordert. Nu is er een nieuwe studie gepubliceerd die aantoont dat vitamine C ook het risico op een gewone verkoudheid vermindert.
Onderzoek naar vitamine C en verkoudheid
In Korea hebben trainingscentra van het leger een hoge frequentie van klachten aan de luchtwegen. Daarom besloten onderzoekers van het Department of Public Health van Yonsei University in Seoul, Zuid-Korea, een klinische proef uit te voeren om te onderzoeken of het innemen van vitamine C gewone verkoudheden kan voorkomen.
De studie duurde 30 dagen, waarin twee verschillende groepen, waarvan de medische dossiers aantoonden dat ze last hadden van gewone verkoudheid, ofwel placebo of vitamine C kregen. In totaal namen 1444 personen deel aan het onderzoek, waarvan 695 personen dagelijks 6000 mg vitamine C kregen (6 gram vitamine C per dag), verdeeld over drie momenten: 2000 mg drie keer per dag. De placebogroep kreeg 0 mg vitamine C per dag. Personen die vitamine C kregen, hadden 20% minder kans op verkoudheid.
6000 mg (6 gram) vitamine C is een hoge dosis die diarree kan veroorzaken. Wij raden aan de dosering op de verpakking te volgen.
