PMS

Oorzaken van PMS

De exacte oorzaak van het premenstrueel syndroom (PMS) is niet bekend, maar het wordt verondersteld gerelateerd te zijn aan hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus. Factoren zoals stress, een slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en bepaalde medische aandoeningen kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van PMS.

Voedingssupplementen voor PMS

Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen om de symptomen van PMS te verlichten. Calcium en magnesium kunnen voordelig zijn voor krampen en spierpijn. Vitamine B6 en omega-3-vetzuren kunnen helpen om stemmingswisselingen en een neerslachtig gevoel te verminderen. Vitamine E en teunisbloemolie kunnen helpen bij gevoeligheid van de borsten. Het is belangrijk om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat je met een nieuw supplementregime begint.

Behandeling van PMS

Behandelingsopties voor PMS omvatten leefstijlveranderingen zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en stressmanagement. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen om krampen en hoofdpijn te verlichten. Hormonale anticonceptie kan ook worden gebruikt om de menstruatiecycli te reguleren en symptomen te verminderen. In sommige gevallen kunnen medicijnen worden voorgeschreven om te helpen bij stemmingswisselingen en een neerslachtig gevoel.