Mineralen

Wat zijn Macromineralen?

Macromineralen zijn essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam. Calcium, bijvoorbeeld, is van vitaal belang voor de ontwikkeling en het behoud van sterke botten en tanden. Het speelt ook een cruciale rol in spierfunctie en bloedstolling. Fosfor, een ander macromineraal, is eveneens belangrijk voor gezonde botten en tanden en helpt het lichaam bij het gebruik van koolhydraten en vetten voor energie. Magnesium is essentieel voor de juiste werking van enzymen en spieren en speelt een rol in de vorming van botten en tanden.

Wat zijn Spoorelementen?

Spoorelementen zijn ook belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid. IJzer, bijvoorbeeld, is essentieel voor de productie van rode bloedcellen, die zuurstof door het lichaam transporteren. Zink is betrokken bij het immuunsysteem, wondgenezing en het smaak- en reukvermogen. Jodium is nodig voor de productie van hormonen door de schildklier, die het metabolisme reguleert. Koper is belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen, collageen en het zenuwstelsel. Selenium is een antioxidant en speelt ook een rol in het immuunsysteem.

Wat is het verschil tussen macromineralen en spoorelementen?

Macromineralen en spoorelementen zijn beide soorten mineralen die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid. Er zijn echter enkele belangrijke verschillen tussen deze twee groepen.

Macromineralen zijn mineralen die in grotere hoeveelheden door het lichaam nodig zijn, zoals calcium, fosfor en magnesium. Ze spelen een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten en tanden, spierfunctie en bloedstolling. Macromineralen zijn meestal nodig in hoeveelheden van 100 milligram of meer per dag.

Spoorelementen daarentegen zijn mineralen die het lichaam in kleinere hoeveelheden nodig heeft, zoals ijzer, zink, jodium, koper en selenium. Ze spelen belangrijke rollen in het immuunsysteem, wondgenezing, smaak- en reukvermogen en de productie van hormonen. Spoorelementen zijn doorgaans nodig in hoeveelheden van minder dan 100 milligram per dag.