Kalium
Kalium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in het behoud van een goede gezondheid. Het is een elektrolyt, wat betekent dat het helpt bij het balanceren van vocht in het lichaam, en het is noodzakelijk voor spierfunctie, hartfunctie en zenuwfunctie. Versterk je gezondheid met ons hoogwaardige kaliumsupplement.
Kalium's Rol in het Lichaam
Kalium helpt bij het balanceren van vocht in het lichaam en is noodzakelijk voor de spierfunctie, waardoor spieren goed kunnen samentrekken en ontspannen. Daarnaast is kalium belangrijk voor de hartfunctie, omdat het helpt bij het reguleren van de elektrische activiteit van het hart, en voor de zenuwfunctie, omdat het helpt bij het doorgeven van zenuwimpulsen. Kalium speelt ook een rol in het handhaven van een normale bloeddruk en ondersteunt de werking van de nieren.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid voor Kalium
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en zwangerschapsstatus. In Europa is de aanbevolen dagelijkse inname voor volwassen mannen en vrouwen 3.400 milligram (mg) per dag. Zwangere en zogende vrouwen hebben mogelijk iets meer nodig.
De optimale dagelijkse inname van Kalium
De optimale dagelijkse inname van kalium verschilt per persoon, maar volgens de Council for Responsible Nutrition, een betrouwbare bron op het gebied van voeding, is de UL-waarde voor kalium, het hoogste niveau van dagelijkse inname dat waarschijnlijk geen risico op nadelige gezondheidseffecten oplevert voor bijna alle individuen, vastgesteld op 1500 mg uit supplementen.