Selenium
Seleen is een essentieel spoorelement dat nodig is voor het goed functioneren van het menselijk lichaam. Het fungeert als cofactor in enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van schildklierhormonen en de bescherming van cellen tegen schade door vrije radicalen. Seleen speelt ook een rol in de productie van sperma, het behoud van een gezonde huid en het goed functioneren van het immuunsysteem. Daarnaast is het belangrijk voor het goed functioneren van het hart. Versterk je immuunsysteem en ondersteun de schildklierfunctie met ons hoogwaardige seleensupplement.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid voor Seleen
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid seleen varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en bepaalde gezondheidstoestanden. In Europa ligt de aanbevolen dagelijkse inname voor volwassenen tussen 55-75 microgram per dag. De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) biedt ook referentiewaarden voor verschillende bevolkingsgroepen, zoals zwangere en zogende vrouwen, die iets meer seleen nodig hebben.
De optimale dagelijkse inname van Seleen
De optimale dagelijkse inname van seleen verschilt per persoon, maar volgens de Council for Responsible Nutrition, een betrouwbare bron op het gebied van voeding, is de UL-waarde voor seleen, het hoogste niveau van dagelijkse inname dat waarschijnlijk geen risico op nadelige gezondheidseffecten oplevert voor bijna alle individuen, vastgesteld op 200 microgram.
Seleen-tekort
Een seleentekort is zeldzaam, maar kan voorkomen bij mensen met malabsorptiestoornissen, bepaalde genetische aandoeningen of mensen die een zeer beperkt dieet volgen. Symptomen van een tekort kunnen spierzwakte, vermoeidheid en een verzwakt immuunsysteem omvatten. Langdurig tekort kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen zoals bloedarmoede en hart- en vaatziekten.