Mitochondriën

Supplementen die de Mitochondriale Functie Verbeteren

Een van de belangrijkste supplementen die de functie van mitochondriën kunnen verbeteren, is Co-enzym Q10 (CoQ10). CoQ10 is een co-enzym dat in elke cel van het lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt bij de productie van ATP. Lage niveaus van CoQ10 zijn in verband gebracht met verschillende gezondheidsaandoeningen. CoQ10-supplementen kunnen helpen de mitochondriale functie te verbeteren en de algehele gezondheid te ondersteunen.

Een ander supplement dat de mitochondriale functie kan verbeteren is alfa-liponzuur (ALA). ALA is een antioxidant die de cellen helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen. Het helpt ook andere antioxidanten, waaronder vitamine C en glutathion, te recyclen. Onderzoek heeft aangetoond dat ALA-supplementen de functie van mitochondriën kunnen verbeteren en het risico op verouderingsgerelateerde ziekten kunnen verminderen.

N-acetylcysteïne (NAC) is een supplement dat de productie van glutathion ondersteunt, een belangrijke antioxidant in het lichaam. Glutathion helpt cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen en ondersteunt ook de mitochondriale functie. Studies tonen aan dat NAC-supplementen de mitochondriale functie kunnen verbeteren en het risico op verouderingsgerelateerde ziekten kunnen verlagen.

Tot slot is creatine een supplement dat de productie van ATP ondersteunt. Het is een van nature voorkomende stof die in kleine hoeveelheden voorkomt in voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Onderzoek heeft aangetoond dat creatinesupplementen de mitochondriale functie kunnen verbeteren, evenals spierkracht en uithoudingsvermogen verhogen.