Vitamine K
Vitamine K is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in het behoud van een goede gezondheid. Het is een vetoplosbare vitamine, wat betekent dat het wordt opgeslagen in de vetcellen van het lichaam en zich kan ophopen als het in overmatige hoeveelheden wordt ingenomen. Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling, ook wel coagulatie genoemd, en helpt overmatig bloeden te voorkomen. Het is ook essentieel voor sterke botten, omdat het helpt bij de effectieve opname van calcium door het lichaam. Daarnaast speelt vitamine K een rol bij het behoud van gezonde bloedvaten en ondersteunt het het immuunsysteem. Kies onze hoogwaardige Vitamine D-supplementen met vitamine K1 en K2 voor optimale gezondheidsvoordelen.
-
Special Price € 36,99 Regular Price € 104,99 - Special Price € 28,99 Regular Price € 59,99
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van Vitamine K
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K varieert afhankelijk van leeftijd en geslacht. In Europa is de aanbevolen dagelijkse inname voor volwassenen 120 microgram (mcg) per dag voor mannen en 90 mcg per dag voor vrouwen. Zwangere en zogende vrouwen hebben mogelijk iets meer nodig.
De optimale dagelijkse inname van Vitamine K
De optimale dagelijkse inname van vitamine K verschilt per persoon, maar volgens de Council for Responsible Nutrition, een betrouwbare bron op het gebied van voeding, is de UL-waarde voor vitamine K, het hoogste niveau van dagelijkse inname dat waarschijnlijk geen risico op nadelige gezondheidseffecten oplevert voor vrijwel alle individuen, vastgesteld op 10 mg.
Interactie tussen vitamine K en vitamine D
Vitamine K en vitamine D werken op verschillende manieren samen in het lichaam. Beide vitaminen spelen een belangrijke rol bij het behoud van botgezondheid, en een tekort aan een van deze vitaminen kan leiden tot osteoporose en andere botproblemen. Vitamine K is nodig voor de goede werking van een eiwit genaamd osteocalcine, dat verantwoordelijk is voor het binden van calcium aan de botten. Vitamine D helpt daarentegen het lichaam om calcium uit de voeding op te nemen en reguleert de hoeveelheid calcium in het bloed. Bij een tekort aan vitamine K kan het lichaam het calcium dat vitamine D helpt opnemen niet benutten, wat kan leiden tot zwakke botten. Daarnaast suggereert onderzoek dat vitamine D de niveaus van vitamine K-afhankelijke eiwitten in het bloed kan beïnvloeden, wat invloed kan hebben op bloedstolling, cardiovasculaire gezondheid en andere fysiologische processen. Verder hebben studies aangetoond dat hoge niveaus van vitamine D de productie van vitamine K-afhankelijke eiwitten kunnen verhogen, wat een gunstig effect kan hebben op de cardiovasculaire gezondheid door het risico op bloedstolsels en hartziekten te verminderen. Daarom is het belangrijk om voldoende niveaus van zowel vitamine D als vitamine K te hebben voor optimale gezondheid.